Ziele und Inhalte einer Sportstunde
Ziele
Sozialer und emotionaler Bereich:
- Herstellen von Kommunikation und sozialen Kontakten auch über das Sportangebot
hinaus
- Enttabuisieren der Krankheit „Krebs“
- Freude an Bewegung vermitteln, unterstützen und stabilisieren
des Selbstwertgefühls, der Lebensfreude und des Wohlbefindens
- Motivieren zu gesundheitsförderndem Verhalten
- Erleben von Entspannung
- zur Krankheitsbewältigung beitragen
Atmung:
- Atembewusstsein entwickeln
- den Atem spüren
- kennen lernen von Übungsmustern mit gezielter Atemarbeit
- mobilisieren, dehnen und kräftigen der gesamten Rumpfmuskulatur
Körperlich-motorische Aspekte:
- verbessern der funktionellen Einschränkungen des Arm-, Schulter- und
Oberkörperbereichs
- verbessern der körperlichen Leistungsfähigkeit und allgemeiner Fitness
- fördern der Körperwahrnehmung
- verbessern der Koordination und Haltung
- entspannen können
Inhalte
Die Sportstunde lässt sich in sieben ineinander übergehende Bereiche aufteilen:
- Ankommen (Wahrnehmungsübungen, mentale Einstimmung)
- Aufwärmen
- Funktionsgymnastik
- Atmung
- Spiele/Tanz
- Psycho-physische Entspannungsformen
- Gespräch
Weitere Informationen: Landessportbund Hessen e.V., Otto-Fleck-Schneise 4, 60528 Frankfurt, Tel.: 069 6789-259, Fax: -109, E-Mail: frauen@lsbh.de