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Durch tägliches Training werden die Akkus des Körpers meist völlig entleert. Wer täglich trainiert, muss seine Akkus auch täglich aufladen. Sonst ist der Ladestand vor dem nächsten Training zu niedrig für Top- Leistung.

Nach dem Training also ran an die Ladestation, den Esstisch: Beim Essen lädt der Körper seine Energiespeicher wieder auf. Leistungskurve, Konzentration und Regenerationsgeschwindigkeit werden durch eine planvolle und gezielt zusammengestellte Ernährung klar verbessert.

Für das gezielte Aufladen der Körperspeicher ist das richtige Nährstoffgemisch entscheidend. Eine sportgerechte Ernährung ist:

• kohlenhydratreich

• fettreduziert

• proteinoptimiert

• viel Wasser

Die Ernährungspyramide zeigt auf einen Blick, wie sich eine gesunde und somit sportgerechte Ernährung zusammensetzt.