| Allgemein
Ohne Energie keine Leistung!
Sind die Akkus vom Handy nicht aufgeladen, wird es mit dem Telefonieren
wohl nichts werden.
Wer täglich viel telefoniert, muss regelmäßig aufladen.
Wie aber steht es mit den Akkus des Körpers?
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Kohlenhydrat-Loading
Kohlenhydrate sind die optimale Energiequelle für körperliche und
geistige Fitness und damit der wichtigste Trainingspartner für jede
Sportart.
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| Timing
Volle Konzentration im Training!
Zu lange Abstände zwischen Mahlzeiten ziehen die Leistungskurve nach
unten.
Durch das richtige Timing vor allem der letzten Mahlzeit vor dem Training
wird die Konzentrationsfähigkeit nachweislich verbessert.
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Trinktipps
Ausdauerbelastungen länger durchhalten!
Ungefähr die Hälfte des gesamten Wasserbestands des Körpers liegt in der
Muskulatur vor, und je mehr sie belastet wird, desto höher ist der
Wasserbedarf.
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