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Digital Verein(t)

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Sport macht in der Gemeinschaft am meisten Spaß. Davon zeugen rund 2,1 Millionen Sportvereins-Mitglieder allein in Hessen.

In Zeiten der Corona-Pandemie ist Sporttreiben aber nur alleine, zu zweit oder innerhalb der eigenen Familie oder Wohngemeinschaft möglich. Doch woher die Inspiration nehmen? Welche Übung wie häufig durchführen? Und mit welcher Motivation eigentlich?

Schon im Frühjahr haben viele der rund 7.600 hessischen Sportvereine reagiert - und tolle Videos erstellt, die ihre Mitglieder und andere Interessierte auch während der Krise zum Sporttreiben animieren sollen. Wir stellen euch einige davon vor: 

Allgemeine Kräftigung

Zirkeltraining Bodyweight und Mobility
(TV 1886 Okriftel am Main)
Fit im Wohnzimmer (TV 1886 Okriftel am Main)
Osterspecial Bodyweight und Mobility (TV 1886 Okriftel am Main)
Hanteltraining für Zuhause I (TV Diedenbergen)
Hanteltraining für Zuhause II (TV Diedenbergen)
Workout mit dem Handtuch (TV Diedenbergen)
Präventiv aktiv (TV Babenhausen)
Training mit Teppichfließen (Almut Krüger, Bildungsakademie)
2. Workout OPUS; mit Körpergewicht (Johannes Förster, Bildungsakademie)
Training an der Wand (Almut Krüger, Bildungsakademie)
4. Workout TYRANT; 30 min (Johannes Förster, Bildungsakademie)
Bauchtraining Teil 1 (Almut Krüger, Bildungsakademie)
1. Workout EVAL; 35 min (Johannes Förster, Bildungsakademie)
3. Workout RUCKUS; 28 min (Johannes Förster, Bildungsakademie)
5. Workout HAMMER; 30 min (Johannes Förster, Bildungsakademie)
Workout - Ab in den Zoo; 30 min (Andreas Luckhardt, Turnverein 1863 Dieburg e.V.)

Pilates

Pilates Basics (JSK Rodgau)
Pilates für Teilnehmer mit Vorerfahrung und sportliche Pilates Neulinge (JSK Rodgau)
Pilates im Stehen Teil 1 (Almut Krüger, Bildungsakademie)
Pilates auf der Matte Teil 2 (Almut Krüger, Bildungsakademie)

Rücken-/Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik (TV 1886 Okriftel am Main)
Osterspecial Wirbelsäulengymnastik (TV 1886 Okriftel am Main)
Rückenschule (JSK Rodgau)
Rückenfitness - Stabilisierung (Andrea Wecker, Bildungsakademie)
Rückenstabilisierung an der Wand (Andrea Wecker, Bildungsakademie)

Bewegte Pause

Schulter/Rücken 1 (TV Diedenbergen)
Schulter/Rücken 2 (TV Diedenbergen)
Schulter/Rücken 3 (TV Diedenbergen)
Schulter/Rücken 4 (TV Diedenbergen)
Schulter/Rücken 5 (TV Diedenbergen)
Schulter-Nackentraining (Almut Krüger, Bildungsakademie)

Sitzgymnastik

Sitzgymnastik (TV Diedenbergen)

Qi Gong

Qi Gong (TSV Höchst)
QiGong 5 Elemente (Almut Krüger, Bildungsakademie)

Yoga

Yoga - Sonnengruß (TV Babenhausen)
Yoga - Zusatzübungen zum Dreieck (Andrea Wecker, Bildungsakademie)
Yoga (Andrea Wecker, Bildungsakademie)
Yoga im Feld (Andrea Wecker, Bildungsakademie)
Hatha Yoga (Katharina Emde, Bildungsakademie)
Yoga Wellenatmung, Pranayama, Vollatmung (Katharina Emde, Bildungsakademie)
15 Minuten Sunrise Sunset Yoga (Katharina Emde, Bildungsakademie)

Teakwondo

Worm-Up Teakwondo (TSG 1848 Hofgeismar)

Outdoor-Training

Lauf-ABC (KSV Baunatal)
Outdoor-Workout (TSV Freizeitsport Hollywood Heusenstamm)
https://www.youtube.com/watch?v=xZC0kyT8z94
Fließende Mobilisation (Almut Krüger, Bildungsakademie)
Kleines Bauchtraining 1(Almut Krüger, Bildungsakademie)
Kleines Bauchtraining 2(Almut Krüger, Bildungsakademie)
Fußtraining Teil 1 (Almut Krüger, Bildungsakademie)

Fit mit Kids

Hüpfkästchen-Workout (TSV Freizeitsport Hollywood Heusenstamm)
Bambini Workout (SG BW Ershausen)
Kinderturnen für Zuhause (Eintracht Frankfurt)
Fitte Kids (KSV Baunatal)
Memory-Lauf (TV Eschersheim)
Turnen für Zuhause (TV Eschersheim)
Wettrennen mit Zahlen und Farben (TV Eschersheim)
Zielwerf-Spiel (TV Eschersheim)

Ballsportarten

Ballschule 1 (Homburger Turngemeinde)
Ballschule 2 (Homburger Turngemeinde)
Ballschule 3 (Homburger Turngemeinde)
Volleyballübungen für Zuhause 1 (Homburger Turngemeinde)
Volleyballübungen für Zuhause 2 (Homburger Turngemeinde)
Basketball Agility & Schnelligkeit (Homburger Turngemeinde)
Basketball Dribbeln & Koordination (Homburger Turngemeinde)
Basketball Ballhaltung (Homburger Turngemeinde)
Tennis-Übungen für Zuhause 1 (Homburger Turngemeinde)
Tennis-Übungen für Zuhause 2 (Homburger Turngemeinde)
Tennis-Übungen für Zuhause 3 (Homburger Turngemeinde)
Tennis-Übungen für Zuhause 4 (Homburger Turngemeinde)

Faszien und Dehnung

Kleines Faszientraining (Andrea Wecker, Bildungsakademie)
Mobility mit Dennis (KSV Baunatal)
Hüftöffner 1 (Almut Krüger, Bildungsakademie)

Bauch/Beine/Po

Deep Stretch (Salva Plantera, Bildungsakademie)
Stretch & Relax (Salva Plantera, Bildungsakademie)

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Weitere Links

Digitale Sportangebote


In Hessen gibt es rund 7.600  Sportvereine. Da können wir natürlich nicht alle tollen Videos online stellen. Wir wollen euch deshalb ermutigen, auch an anderer Stelle nach Ideen für euer Heimtraining zu suchen. Die YouTube-Kanäle vieler Vereine bieten hier einen guten Ausgangspunkt, z.B. die von

Andere Links und Videos findet ihr beispielsweise hier: